Personal Training

1:1 Betreuung für deine körperliche und mentale Entwicklung — vor Ort in Salzburg, bei dir zuhause oder online per Zoom.

Das 12-Wochen-Programm

Vier aufeinander aufbauende Phasen bringen dich vom ersten sauberen Squat bis zu dem Punkt, an dem du eigenständig weitertrainierst.

Woche 0

Wir klären, wo du stehst, was du willst und was realistisch ist. Per Zoom oder direkt vor Ort in Salzburg.

Woche 1–4

Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben — sauber und schmerzfrei. Technik vor Last, immer. Dazu dein persönlicher Trainingsplan.

Woche 5–8

Makro- und Mikronährstoffe, die zu deinem Alltag passen. Kein Verzicht, keine Crashdiät, kein Jojo-Effekt.

Woche 9–12

Geduld, Disziplin, Durchhaltevermögen. Am Ende trainierst du auch ohne mich richtig — das ist das Ziel.